03/21(Tue)／2日目

ダイエット
今日:2 hit、昨日:0 hit、合計:101 hit

最高ランク : 44 , 更新： 2017/03/21 10:38:32

.

☀Breakfast／08:20

♢おにぎり(カツオ✕とろろ)
♢もずくスープ

.

🐤Lunch／13:20

♢雑炊
♢サラダ(トマトのせ)

.

🌃Dinner／19:00

♢ハムカツ
♢サラダ(サラダチキンのせ)
♢もやしと厚揚げのたまごあんかけ

.

🎾Exercise

♢腹筋(50)
♢レッグレイズ(20)
♢バイシクルクランチ(50)
♢足パカ(50)
♢ヒップUP(30)
♢リンパマッサージ
♢踏み台(30分)
♢背筋(50)

.

✍Memo

〆.もずくスープ意外に美味しい😊♡
酸っぱさもないからオススメです!

〆.明日は水曜日
夜、親がいるためいっぱい食べると思うけど
なるべく朝から調節する❢


END.

r.♔

コメント 2

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もずくスープ美味しいよねっ⤴

桜
2017/03/21 9:38:30 違反報告 リンク

めっちゃ美味しいし、ハマった😁((笑

r.♔
2017/03/21 10:41:50 違反報告 リンク

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04/03(Mon)
2017/04/03 8:42:37 r.♔ 3

. ☀ ♢フルグラ(バナナのせ)✕豆乳 🐤 ♢雑炊 ♢納豆サラダ ♢お弁当のおかず(...

✕4
2017/04/02 7:58:45 r.♔ 2

. 買い物の行きしな、電車の切符 4444...ゾロ目!!!(*ﾟOﾟ*) 中々こんなこ...

04/02(Sun)
2017/04/02 7:51:21 r.♔ 1

. ☀ ♢フィッシュフライロール(ローソン) ♢ヨーグルト✕フルグラ(少ーし) 🐤 ...

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